Die diagonale Schultergürtel-Beckengürtel-Schwingung im Sitzen

Zur Vorbereitung auf die 10. Hausaufgabe ist es notwendig, die Bandscheibenvorwölbungen und -vorfälle zurückzuführen. Hierzu wendet man die bereits oben genannte und gänzlich gefahrlose Resonanzschwingung des Atlas an. Diese ist ungemein wirksam, da sie im Lendenwirbelbereich einen wechselnden Druck von bis zu 750 Kilopond pro Quadratzentimeter Bandscheibenfläche auszuüben vermag. Man geht so vor: Man hebt z.B. das rechte Hüftgelenk ein wenig an und sorgt gleichzeitig dafür, dass das linke Schultergürtelteil dieser Diagonalbewegung nach oben folgt. Dann hebt man das linke Hüftgelenk, wobei das rechte Schultergürtelteil nach oben schwenkt. Dies führt man symmetrisch oder auch einseitig eine Minute lang durch. Danach geht man zur rotatorischen Frontalschwingung im Liegen (10. Hausaufgabe) über.